NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU NHỨC CỔ VAI TRÁI VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU NHỨC CỔ VAI TRÁI VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
Đau vai là một trong những triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà cơn đau biểu hiện mức độ khác nhau, đa phần đều gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
NGUYÊN NHÂN VÀ ĐỐI TƯỢNG DỄ BỊ ĐAU KHỚP VAI
Chứng đau vai phổ biến ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở một số đối tượng:
Những người lớn tuổi có hệ thống miễn dịch, hệ thống cơ xương khớp, khả năng vận động giảm dần. Trong đó hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên khả năng bị đau vai của người lớn tuổi cao hơn những người khác.
Nhân viên văn phòng như lập trình viên, kế toán, kiến trúc sư… cũng là đối tượng thường hay mắc phải chứng bệnh đau cơ vai, đau khớp vai phải, trái do tần suất ngồi trước máy tính quá lâu và ít vận động.
Vận động viên thể thaohoặc người vận động quá sức (vận động viên bóng rổ, cử tạ, người phải khuân vác đồ nặng) có nguy cơ gặp chấn thương cao, gây tổn thương trực tiếp như gãy xương hoặc trật khớp vai. Các tổn thương này nếu không được điều trị dứt điểm, lâu ngày có thể dẫn đến viêm xương khớp vai, thậm chí tăng nguy cơ thoái hóa khớp vai mới khởi phát.
PHÒNG NGỪA ĐAU VAI TRÁI NHƯ THẾ NÀO?
Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp phòng ngừa bệnh lý liên quan xương khớp vai, cụ thể:
Trước khi chơi thể thao, cần khởi động kỹ càng, giúp các cơ, gân và dây chằng khớp vai trở nên linh hoạt hơn, tránh các tổn thương không đáng có.
Không nhấc vật nặng đột ngột hoặc trong tư thế chưa thoải mái.
Chế độ dinh dưỡng giàu protein (các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…), canxi (hải sản có vỏ, sữa, đậu phụ…) và vitamin D (cá hồi, cá ngừ, nấm, trứng…) để duy trì cơ, xương, khớp và dây chằng khỏe mạnh.
Thường xuyên luyện tập thể dục, thực hiện các bài tập vai nhẹ nhàng. Lưu ý, không tập luyện quá sức và kéo dài.
Tầm soát sức khỏe định kỳ, để bảo vệ và phòng tránh bệnh lý kịp thời, đồng thời lắng nghe tư vấn của bác sĩ để hệ xương khớp thêm linh hoạt.
Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Queen Spa trị liệu đau vai trái hiệu quả
Nếu đã thử các bài tập giảm đau tại nhà nhưng không thấy hiệu quả rõ rệt, bạn có thể liên hệ với Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Queen Spa. Ở đây sẽ có đội ngũ kỹ thuật viên tư vấn chi tiết tinh trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Từ đó Queen sẽ có các liệu trình chăm sóc phù hợp nhất với quý khách hàng.
Hotline: 0846 150 575
Website: Queen Spa Việt Nam
Facebook: Hệ Thống Dưỡng Sinh Đông Y Hàng Đầu Việt Nam
